Körper-Lifting
Kurse

Sie wollen etwas für Ihren Körper tun aber Ihr innerer Schweinehund hindert Sie daran?

Neben dem Motto "Gesundheit durch Bewegung" steht in meinen Kursen die Wertschätzung jeder/s Einzelnen im Vordergrund. Großen Wert lege ich auf eine vertrauensvolle und familiäre Atmosphäre. Alle Übungen sind individuell auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt. D.h. Sie werden da abgeholt, wo Sie sich körperlich befinden.

Wählen Sie aus zwei Stundentypen:

Mobirise
Körperzentrum Beckenboden
für Sie

Hier erfahren Sie wirklich alles über Ihren Beckenboden! Wie er aussieht, wo er liegt und was er braucht. Und was er alles kann, wenn Sie Ihm genügend Aufmerksamkeit schenken. Sie werden die Stunden nicht mehr missen wollen.

Mobirise
Erlebnisorientiertes Körpertraining
für Sie & Ihn

Hier erwarten Sie vielseitige und abwechslungsreiche Sportstunden für Ihren gesamten Organismus. Sie erleben Freude an der Bewegung und Spaß mit Gleichgesinnten. Sie werden nächste Woche gerne wiederkommen.



Coronabedingt gelten die aktuellen gesetzlichen Vorgaben - die 3 G-Regel. 

Maximal 12 Teilnehmer*innen pro Stunde. 

Die Kursstunden sind mit gesundheitsorientierten Inhalten als präventive Maßnahmen unter der Berücksichtigung sportwissenschaftlicher Aspekte aufgebaut. Sie dienen dem gesamten Bewegungsapparat und verlangsamen damit den natürlichen Alterungsprozess. 

Meine Stundenbilder kreiere ich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als staatlich geprüfte Bewegungspädagogin aus den Bereichen Anatomie, Physiologie, Funktionelle Gymnastik zur Haltungsschulung, Rückenschule, Osteoporoseprophylaxe, Faszientraining, Ausdauertraining, Koordinationsschulung, (heilpädagogischer) Tanz, Psychomotorik, Sport für den alternden Organismus.


Körperzentrum Beckenboden für Sie

Sie wollen...

  • nach einer Geburt Ihren Beckenboden in seine ursprüngliche Kraft bringen?
  • Ihren Unterleib stärken und in Kontinenz bleiben oder sie wiedererlangen?
  • Ihre Orgasmusfähigkeit steigern?
  • Rückenschmerzen vorbeugen oder vermindern?
  • mehr "Frau-sein" entwickeln?

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken bzw. leichte Sportschuhe und

ein Handtuch mitbringen.


Termine

Donnerstags

11.00 - 12.00 Uhr


Preise

€ 10,--/Std. bei Zahlung im Voraus für ein 1/2 Jahr

€ 12,--/Std. mit 10er-Karte (gültig für ein Jahr)

€ 15,--/Std. 

Mobirise


Erlebnisorientiertes Körper-Training für Sie & Ihn

Sie wollen...

  • Rückenschmerzen vorbeugen oder beseitigen und eine stabile Körperhaltung einnehmen?
  • üben, wie Sie sich im Alltag rückengerecht verhalten können?
  • fitter werden, um längere körperliche Anstrengungen nicht frühzeitig abbrechen zu müssen?
  • Ihre Gelenke funktionstüchtig und beweglich halten?
  • Ihre Knochensubstanz massiv und stabil erhalten?
  • stabil im Gleichgewicht bleiben?
  • Ihren Körper besser wahrnehmen lernen?
  • günstige Atemtechniken kennenlernen?
  • in Stresssituationen entspannen können?

Bitte bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen.


Termine

Donnerstags

10.00 - 11.00 Uhr oder

12.00 - 13.00 Uhr


Preise

€ 10,--/Std. bei Zahlung im Voraus für ein 1/2 Jahr

€ 12,--/Std. mit 10er-Karte (gültig für ein Jahr)

€ 15,--/Std. 

Mobirise

Sie möchten Kursteilnehmer*in werden?

Oder haben noch Fragen? Rufen Sie gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Telefon

+ 49 (0) 89 159 58 39
+ 49 (0) 1520 866 42 76                 

E-Mail

[email protected]                         

Adresse

Im Werkhaus, Leonrodstraße 19
80634 München

Termine

Donnerstag
10.00-11.00 Uhr  / 11.00-12.00 Uhr /
12.00-13.00 Uhr

                        

                          


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