Sag Ja zum Nein sagen

An acht Vormittagen oder Abenden findet einmal pro Woche eine Gruppensitzung online statt. Die Gruppengröße liegt bei 4 bis 6 Teilnehmerinnen. Die Treffen sind so gestaltet, dass neben Übungen und Theorie ein begleiteter Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmerinnen stattfinden kann und bei Bedarf Fragen beantwortet werden können.

Durch die bildliche Veranschaulichung des räumlichen Aufmerksamkeitsmodells steigt Ihr Verständnis von Ihrer Grenze und von zwischenmenschlichen Grenzdynamiken. Sie lernen die "Wo-bin-ich-gerade-Skala" kennen, welchen Einfluss Sie darauf haben, einer Ich-Entfremdung entgegenzuwirken bzw. in Ihre Mitte zu gelangen.

Die Hörübungen unterstützen Sie dabei, sich ein fiktives Bild von Ihrer eigenen Grenze aufzubauen. Die wöchentlichen Anwendungsübungen sind Ihnen dabei behilflich, sich achtsam zu beobachten, was für Sie bereits umsetzbar geworden ist und was sich noch entwickeln darf.

Nach acht Wochen Training werden Sie imstande sein, Ihre mentale Grenze wahrzunehmen, diese zu würdigen statt zu ignorieren und anderen gegenüber Ihre Abgrenzung zu signalisieren. Sie werden ruhiger, gelassener und bewertungsfreier sich selbst und anderen gegenüber. Ihr Selbstvertrauen erhält eine neue Qualität.