Grenzen-Settings
Workshops




Mein Raum, dein Raum.
Den eigenen Körper wahrnehmen und verstehen.

Es ist für uns von Bedeutung, es anderen recht zu machen, um akzeptiert und gemocht zu werden. Wir würden manchmal lieber NEIN sagen, wissen aber nicht wie. Lieber ignorieren wir unsere Gefühle, um irgendwann mit allem auf einmal herauszuplatzen und dann zu verletzen. Den anderen und uns selbst.

Bestimmte Körperregionen reagieren schneller auf unsere Gefühle als unser Kopf. Wie ist das bei Ihnen? Haben Sie sich schon mal gefragt, warum bei Ihnen z. B. der Magen drückt, obwohl Sie nichts schlechtes gegessen haben? Oder die Nackenverspannungen trotz Massagen nicht besser werden? Oder woher Ihre Migräne kommt?

Im MODUL 1 werden Sie die Achtsamkeit für Ihren Körper verbessern. Sie werden lernen, seine Signale zu deuten. Und zwar rechtzeitig. Somit können Sie in Zukunft gelassen und wertschätzend NEIN sagen. 

Workshopinhalte

  • Kontakt zum eigenen Körper aufnehmen.
  • Achtsamkeit für den eigenen Körper vertiefen.
  • Bewusst "hinein in den Kontakt" und wieder "heraus aus dem Kontakt" gehen. Mit sich und mit anderen.
  • Eigene Körpersignale (rechtzeitig) erkennen und nutzen.

Termin

Samstag, 01. Oktober 2022 (Anmeldeschluss 18.09.2022)

13.00 - 17.00 h

€ 210,--


Ort

Leonrodstraße 19, 80634 München (Eingang im Hinterhof)


MODUL 1 ist ein guter Einstieg in das Thema Grenzen-Settings.

Mobirise




In der Mitte zentriert.
Die eigene Innenwelt entdecken und verstehen.

Erschöpft, trübselig und müde? Tagsüber benötigen Sie immer mehr Kaffee, Süßigkeiten und Zigaretten, um den Energielevel zu halten und wach zu bleiben? Abends wollen Sie sich mit Fernsehen und Alkohol einigermaßen zur Ruhe bringen und am Ende gelingt das Einschlafen nur noch mit Schlaftabletten?
Dann wird es Zeit, Ihren Lebensstil zu ändern!

Diese Warnsignale bringen uns in eine Abwärtsspirale auf dem Weg in einen Burn-out und beeinträchtigen unserer Lebensqualität. Wir machen meist zu viel Zugeständnisse und übergehen unsere eigenen Werte. 

In MODUL 2 ergründen wir, was Sie persönlich ausmacht. Wir steuern in Richtung neue innere Haltung. Ehren Ihre alten Gefühle und setzen neue in den Fokus. Entlarven okkupierte Ansichten und ersetzen sie durch Ihre eigenen. Damit Sie Verantwortung für sich übernehmen und wieder ein klares Bild von sich wahrnehmen können.

Workshopinhalte 

  • Aus dem Gleichgewicht wieder ins Gleichgewicht kommen.
  • Bremssätze eliminieren.
  • Gefühle zulassen und achten.
  • Eigene Ansichten kreieren.
  • Ihre Einzigartigkeit erkennen.
  • Ihre Werte bevorzugen.

Termine

Samstag, 26. November 2022 (Anmeldeschluss 13.11.2022)

13.00 - 18.00 Uhr

€ 260,--


Ort

Leonrodstraße 19, 80634 München (Eingang im Hinterhof)


MODUL 2 kann unabhängig von den anderen Modulen gebucht werden.

Mobirise




Das ist meine Grenze.
Die eigene Grenze dreidimensional sichtbar machen.

Wie grenzen Sie sich ab? Verbal? Mit Ihrer Körpersprache? Ihrer inneren Haltung?
Haben Sie eine bildliche Vorstellung von Ihrer Grenze? Nein?

Im MODUL 3 visualisieren Sie ganz nach Ihren aktuellen Gefühlen ein Gebilde von Ihrer Grenze aus der Vogelperspektive. Sie nehmen das (Beziehungs-)System wahr, indem Sie sich gerade befinden und erkennen mithilfe von individuell auf Sie abgestimmten Fragen eine Klärung der Situation. Ihr Lösungsweg in ein glücklicheres Leben!

Einzelsitzung in Präsenz

  • Bearbeitung eines aktuellen persönlichen Themas
  • Dreidimensionale Visualisierung Ihrer Grenze (nach Dr. Klaus Blaser)
  • Die aktuelle Situation erspüren und verstehen
  • Klärung der Missstände und Erleichterung erlangen
  • Gespür bekommen, was Sie zur Bewältigung Ihres Problems tun können.

Termine

Nach Vereinbarung

Ca. 2 Stunden

€ 210,--


Ort

Schlörstraße 1, 80634 München (In den Räumen von Kitchen2Soul)


MODUL 3 ist nach der Teilnahme von MODUL 1 und 2 oder nach vorhergehender/n Coaching-Sitzung/en mit mir sinnvoll.

Mobirise




In nur 8 Wochen
zur schützenden Abgrenzung Ihrer mentalen Innenwelt.

Self-Boundary Awareness Training nach Dr. Klaus Blaser, Schweiz.

Um eine Sprache neu zu erlernen, braucht es neben Disziplin vor allem das Üben von Vokabeln. Genauso verhält es sich, wenn Sie Ihre Grenze beliebig steuern wollen. Darf die oder der Andere eintreten oder draußen bleiben? Sie entscheiden. Training macht Sie zur Meisterin für innere Ruhe und Zufriedenheit! 

MODUL 4 schafft ein Bewusstsein für Ihre mentalen ICH-Grenze und eine Vorstellung von Ihrem psychischen Innenraum-Grenze-Außenraum-Gebilde. Sie erlangen die Fähigkeit, flexibel und gewollt zwischen den Räumen zu wechseln. Sie setzen sich mit Grenzüberschreitungen auseinander und erfahren, was es bedeutet, beim anderen als Gast eintreten zu dürfen.

In einem Kurs-Treffen einmal pro Woche und einer täglichen Meditationseinheit trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für Ihre eigene psychische Innenwelt und ICH-Grenze. Hausaufgaben, Reflexionen und zwei mögliche Einzelcoachings unterstützen das Training. Bereits nach der ersten Woche nehmen Sie erste Erfolge im Umgang mit Ihren Gefühlen und Einstellungen wahr.

  • Gartenzaun und Gartentor.
  • Zusammen hinschauen.
  • Das Fenster im Tor.
  • Schutz oder Einladung.
  • Ein schönes Geschenk für dich.
  • Mein Gartenhäuschen.
  • Unterwegs sein.
  • Zu Besuch sein.

Termine

Start ab März 2023


Ort

Online-Kurs (per Zoom)


MODUL 4 kann unabhängig von den anderen Modulen gebucht werden.

Mobirise

Sie möchten Ihre eigenen Grenzen setzen und sich vormerken lassen?

Dann melden Sie sich per E-Mail oder telefonisch an.
Wenn Sie noch Fragen haben, beantworte ich diese gerne telefonisch oder in einem Online-Gespräch.

Telefon

+ 49 (0) 89 159 58 39
+ 49 (0) 1520 866 42 76                 

E-Mail

[email protected]                         

Adresse

Systemisches Coaching
In den Räumen von Kitchen2Soul,
Schlörstraße 1 - 80634 München
Workshops
In den Räumen im Werkhaus,
Leonrodstraße 19 - 80634 München

Termine - auch online möglich

Systemisches Coaching
Montag 12.00 - 18.00 Uhr
Dienstag bis Freitag 10.00 - 18.00 Uhr
Sowie nach Vereinbarung 
Workshops
Samstag oder Sonntag 13.00 - 17.00/18.00 Uhr                   

                          


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